눈 영양제 루테인과 지아잔틴 추천

요즘 컴퓨터 모니터나 티비시청, 스마트폰 사용량이 증가하면서 눈을 사용하는 시간이 많아지고 눈 피로감이 상승하여 눈 건강에 관심도가 늘어남게 따라 눈 영양제에 대한 관심도도 증가하고 있습니다.

루테인과 지아잔틴은 눈을 형성하는 각막을 구성하는 성분들로써 눈 건강을 위해 중요한 영양소로 각각의 기능과 효과에 대해 알아보겠습니다.

루테인- 망막과 황반의 주요 구성 성분

루테인은 눈의 망막에서 중요한 역할을 하는 화합물이며, 특히 중심 시력을 관리하는 황반 지역의 주변부에 주로 분포해 있습니다. 

마리골드 꽃에서 추출되어 사용되며, 강한 빛이나 다양한 유해 요인들로부터 눈을 보호하면서 눈이 정상적으로 작동하도록 돕는 중요한 역할을 합니다.

지아잔틴- 황반의 중심 물질

지아잔틴은 황반의 중심부에 주로 분포하는 카로티노이드로, 황반색소 밀도를 유지하면서 눈 건강에 도움이 되는 중요한 역할을 합니다. 

나이가 들면서 황반색소의 밀도가 감소할 수 있지만, 지아잔틴은 이러한 변화를 완화하고 눈 건강을 유지하는 데 도움이 됩니다.

루테인과 지아잔틴은 눈 건강과 특히 황반변성 예방에 중요한 역할을 합니다. 

황반변성은 나이가 들면서 눈의 중심 부분인 황반이 점차 손상되어 시력을 약화시키는 질병으로, 주로 건성과 습성 두 가지 형태로 나타납니다.

습성 황반 변성은 황반 영역에 비정상적인 신생혈관이 형성되면서 시력을 심각하게 손상시키는 형태로,  특히 시력 저하에 매우 심각한 영향을 미칩니다.

다양한 연구에서 루테인과 지아잔틴의 지속적인 섭취가 습성 황반변성의 진행을 억제하는 데 효과적이라는 결과가 나왔습니다. 

이 두 물질은 황반을 보호하고, 눈에 유익한 항산화 작용을 함으로써 황반변성과 관련된 시력 손실의 위험을 줄이는 데 중요한 역할을 합니다. 

이 외에도 눈 건강에 좋은 다른 영양소에는 오메가3, 비타민 C,E 구리 아연등이 있습니다.

아연:

아연은 망막의 세포를 보호하고, 산화 스트레스로부터 망막을 방어하여 시력을 유지하는 데 도움을 줍니다.

비타민 C,E :

강력한 항상화제로써 노화로 인한 눈의 변화를 예방합니다.

비타민 C는 눈의 혈관 강화, 눈 주변 조직의 보호 

비타민 E는 망막과 렌즈 세포 보호, 눈 조직의 염화 방지

구리:

눈의 망막 세포를 보호하는 항산화 효과를 가지고 있습니다.

또한 철분과 함께 작용하여 눈에 충분한 산소 공급을 보장하는 데에 중요합니다.

오메가-3 :

오메가-3 는 안구건조증에 효과적이며 눈물 증발을 억제하는데 도움이 됩니다.

루테인과 지아잔틴은 주로 녹색 야채와 과일에 풍부하게 포함되어 있습니다.

그러나 많은 양을 섭취해야 하고 바쁜 현대인들이 유지하기 힘든 식습관으로 인하여 영양제로 보충하는 것을 추천합니다.

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제품 구입 시 주의 사항

식약처의 인증을 받은 제품인지 확인해야 합니다.

루테인과 지아잔틴은 산패되기 쉬운 지용성 성분이라 한꺼번에 많이 사지 말고 필요한 양만큼 수시로 구입하여 복용하는것이 좋습니다.

눈 영양제 추천

눈건강 추천 제품1

황반변성이 있는 분이라면 아레즈2(AREDS2)미 국립안연구소에서 진행한 대규모 임상 연구 구성에 따라서 만든 영양제를 추천합니다.

추천이유

병원에서 의사 선생님이 처방해 준 제품으로 황반변성에 좋다고 하여 구입했습니다.

약국에서 오프라인으로 사면 엄청 비싸기도 하고요. 

또한 개인적으로 오메가 3을 따로 섭취하고 있어서 중복이 안 되는 영향제를 찾고 있었는데

제품 영양성분이 비타민C, E, 아연, 구리, 루테인, 지아잔틴으로 구성되어 있어

오메가를 따로 섭취가능하여 일일 섭취량 넘지 않고 따로 관리할 수 있어서 좋습니다.

눈건강 추천 제품2

아이클리어는 눈건강 토탈케어 전문 브랜드로 많은 사람들이 찾고 있는 제품입니다.

추천이유

아이클리어 지아잔틴은 눈 노화 집중케어 시리즈로 나온 제품이라 자신에게 맞는 제품을

선택하는 폭이 넓고 지아잔틴+루테인+ 필수영양소가 7가지(비타민A, E, D, B1, B2, B6, 아연)

함량 100% 추가되어 있어 다른 영양제를 챙겨 드시지 않을 경우 부족한 영양분을 채우시기에 좋습니다.

눈건강 추천 제품3

루테인 지아잔틴 164는 눈건강의 핵심비율 16:4인, 루테인 16mg, 지아잔틴 4mg  비율로 구성되어 있습니다.

황반 전체를 한번에 관리하고 건강한 눈을 유지하는데 도움을 줄 수 있습니다.

추천이유

루테인, 지아잔틴뿐만 아니라 알티지오메가 3을 600mg 함유하고 있어서 따로 오메가 3을 챙겨드시지 않는 분들은 한 번에 관리하기에 편리합니다.

눈 영양제를 먹는다고 해서 모든 눈의 질환을 예방하거나 치료할 수는 없지만, 

영양분 부족으로 생기는 눈질환은 예방할 수 있습니다.

100세 시대에 들어 항상 건강에 신경써야 합니다.

나이는 들어 가는데 눈이 안 좋아 볼 수 없다면 너무 불편하고 행복하지 못할 것 같습니다.

그러기 위해서 건강할때 미리미리 챙기고 예방하여 행복한 노후를 대비해야 할 것입니다.

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